CARA MENJAGA KESEHATAN MATA DI DEPAN KOMPUTER

CARA MENJAGA KESEHATAN MATA DI DEPAN KOMPUTER

Dalam kehidupan moderen seperti saat ini ini Laptop / Komputer udah jadi barang yang terlampau mutlak bagi kehidupan sehari-hari. Manusia udah tidak dapat dipisahkan ulang bersama dengan yang namanya computer untuk laksanakan pekerjaannya, belajar, ataupun hanya untuk bermain game saja. Tapi tahukah anda, bahwa terlampau lama di depan computer dapat mengundang pengaruh negatif bagi kesehatan anda, lebih-lebih kesehatan mata anda. Bukan hanya itu, berkurangnya aktifitas tubuh dapat mengakibatkan tubuh kamu tidak membakar kalori sehingga dapat jadi timbunan lemak dan mengakibatkan kamu kegemukan bahkan obesitas.

Radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh layar computer atau laptop dapat mengakibatkan mata mengalami kelelahan dan juga problem mata yang lainnya. Akibat lain terlampau lama duduk di depan computer adalah sakit kepala / pusing, sakit leher dan pinggang, bahu pegal dan tetap banyak yang lainnya. Namun terkecuali aktivitas kamu sehari-hari adalah di depan layar monitor computer kamu harus laksanakan sebagian tips di bawah ini sehingga aspek-aspek kesehatan tubuh kamu dan juga mata kamu selalu terjaga.

Berikut tips merawat kesehatan mata waktu di depan computer : jaga kesehatan mata

1. Kecerahan layar monitor
Aturlah posisi dan kecerahan layar monitor cocok bersama dengan posisi yang paling nyaman untuk anda. Jangan mengatur tampilan layar jadi terlampau cerah atau terlampau gelap sehingga kamu tidak susah didalam melihat monitor.

2. Gunakan Screen Protector
Usahakan untuk memasang Screen Protector untuk kurangi pancaran radiasi berasal dari layar monitor ke mata anda, sehingga tidak cepat mengakibatkan mata kamu kelelahan waktu melihat layar monitor Pusat Terapi Mata .

3. Atur Jarak Pandang Mata
Aturlah jarak antara mata bersama dengan monitor, idealnya jarak mata bersama dengan monitor yang aman adalah 50 – 100 cm. Jangan memasang monitor terlampau dekat bersama dengan mata kita dikarenakan dapat mengakibatkan mata cepat lelah.

4. Istirahatkan Mata
Secara normal manusia dapat berkedip sebanyak 18 kali sepanjang satu menit, tapi dapat tapi ketika kita menatap layar monitor mata kita dapat jarang berkedip. Maka berasal dari itu usahakanlah tiap-tiap 1 jam istirahatkan mata sepanjang 5 menit saja tanpa menghadap monitor, sehingga mata kamu tidak mudah iritasi atau mudah lelah. Lakukanlah Olahraga Mata sebagai pencegahan.

5. Alihkan Pandangan terapi ortho k
Saat menatap monitor mata kamu hanya dapat tertuju terhadap satu objek saja yakni monitor. Usahakanlah kamu mengalihkan pandangan kamu sejenak saja berasal dari monitor, pandanglah panorama kira-kira kamu lebih-lebih pepohonan hijau terkecuali ada. Hal ini dijalankan sehingga mata kamu tidak cepat lelah juga, dan juga dapat mengusir pusing yang hinggap di kepala.

6. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah-buahan yang punyai kandungan vitamin A terlampau bagus dan baik bagi kesehatan mata anda, perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur sehingga kamu tidak kekurangan vitamin A sehingga kamu tidak punyai problem mata nantinya.

7. Periksa Mata
Agar kamu jelas bagaimana situasi mata kamu jangan hingga lupa untuk laksanakan kontrol mata (check up) dan konsultasi kepada dokter spesialis mata. Usahakanlah tiap-tiap 3 bulan sekali kamu memeriksakan situasi mata anda, terkecuali suatu waktu kamu mempunyai keluhan maka dapat langsung mendapat penanganan yang pas berasal dari ahlinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *